Libros de autoayuda en PDF

Los libros de autoayuda y superación personal sirven de orientación en alguna etapa de tu vida o ante determinadas situaciones.

Abordan problemas y retos tan frecuentes como la autoestima, la ansiedad, la gestión de las emociones, las relaciones interpersonales, la motivación, etc.

Se dirigen a un público general, pero también los hay más específicamente para jóvenes, mujeres, etc.

Los que te mostramos a continuación pueden ser gratis y con descarga a tu móvil / celular o lector electrónico, si te suscribes al programa Kindle Unlimited de Amazon.

Libros sobre autoestima en PDF

La autoestima influye en numerosos aspectos cotidianos: las relaciones con los demás, la confianza y seguridad en nosotros mismos, el éxito profesional, nuestra paz interior y, en definitiva, nuestra felicidad. Por eso, elevarla mejorará tu calidad de vida y te hará sentir mucho mejor.

Libro de autoayuda sobre autoestima en PDF

¡Quiérete! y mucho

Esta guía práctica sobre el amor propio, escrita por Marc Reklau, te enseña cómo aumentar tu autoestima mediante sencillos ejercicios.

En sus 133 páginas se tratan, entre otras, interesantes cuestiones como:

  • construir y mejorar tu autoestima;
  • eliminar la duda y el pensamiento negativo;
  • vencer el miedo;
  • cometer errores sin sentirte culpable y sin auto tortura;
  • disfrutar más amor en todas tus relaciones;
  • pedir lo que quieres y también conseguirlo;
  • adquirir una actitud positiva hacia ti y hacia los demás.

Guía de autoayuda sobre la autoestima en PDF

Guía para aumentar la autoestima

Obra de Andrés González, esta guía de 94 páginas hará que cambies tu actitud en la vida, la forma cómo piensas y te sientes, que no solo te afecta a ti, sino a las demás personas que te rodean. Adoptando un pensamiento positivo, estarás más relajado y feliz.

El libro aporta cinco claves para el cambio:

  • convertir la manera de pensar en pensamiento positivo y ponerlo en práctica cada día;
  • no dejar que tus conversaciones se vuelvan negativas;
  • buscar lo positivo en los que te rodean y tenerlo presente;
  • buscar siempre lo bueno en cualquier actividad que lleves a cabo;
  • no dejarte distraer o engañar para volver a la negatividad.

Libros de autoayuda en PDF acerca de la autoestima

Autoestima automática: cree en ti y alcanza tus metas

Este libro de la psicóloga Silvia Congost te propone un método sencillo y efectivo para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial.

Cuenta con explicaciones claras, da bastantes consejos y muestra numerosos testimonios de vida, la autora, a lo largo de sus 224 páginas, nos propone el camino para vivir una vida más plena y realizada.

Libros sobre ansiedad en PDF

Libro de autoayuda sobre ansiedad en PDF

El fin de la ansiedad

Gio Zararri -que no es italiano sino el seudónimo de Sergio González de Zárate Pérez de Arrilucea- nos explica en su libro de 208 páginas y con gran éxito en Amazon, qué es la ansiedad y por qué aparece, y afirma que la solución para detectarla y superarla está dentro de ti.

Hallarás las herramientas para comprender esta emoción y ponerle remedio, lo que te convertirá en una persona más feliz y con mayor fortaleza.

Libro de autoayuda acerca de la ansiedad en PDF

Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico: secretos efectivos para volver a ser tú y disfrutar de la vida relajadamente. Cómo calmar la angustia, los síntomas y los ataques de ansiedad

Si sientes que la ansiedad y los pensamientos negativos se están adueñando de tu vida, este libro te dice que hay solución.

Primero tienes que reconocer sus signos, como falta de aire, mareos, contracturas musculares, taquicardias, dificultad para dormir y despertar sobresaltado, debilidad, sensación de poder perder el conocimiento, para recuperar tu paz mental, relajarte y disfrutar de las cosas, en una palabra: ¡Volver a ser tú! tras seguir las indicaciones de sus 99 páginas.

Libros de gestión emocional en PDF

Libro de autoayuda sobre la fortaleza emocional en PDF

Fortaleza emocional: toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios (fortaleza_emocional.png)

El autor y psicólogo, Tomás Navarro, te propone en su libro una fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional -o conjunto de recursos psicológicos para hacer frente a los retos y situaciones complejas de la vida- que se divide en tres fases:

  • distanciarte de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva;
  • pensar de modo productivo, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad;
  • y, finalmente, ser capaz de pasar a la acción para adaptarte a los cambios y lograr la vida que deseas.

El libro consta de 288 páginas.

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